ETIXX PRO LINE HIGH CARB DRINK (1 KG)

Durante o exercício, o organismo transpira, ajudando a regular a temperatura corporal. Esta perda de líquidos pode afetar profundamente o desempenho e, por esse motivo, é essencial que os atletas procurem compensar isso, bebendo líquidos para repor os que se perderam. Para além disso, quando transpiramos, perdemos eletrólitos importantes, como o potássio e o magnésio, que são essenciais para o desempenho. Estes também devem ser repostos, para fomentar a retenção de líquidos e estimular a sede.

Adicionalmente, o desempenho em exercícios prolongados está dependente da disponibilidade do glicogénio muscular, tornando-se importante o consumo de hidratos de carbono, durante o exercício, para restituir as reservas de combustível. Se não forem consumidos hidratos de carbono, durante esforços prolongados ou intensos, o glicogénio muscular esgotar-se-á após aproximadamente 90 minutos.

A quantidade de hidratos de carbono que deves ingerir, durante o exercício, depende da duração da tua sessão ou prova.

A PRO LINE High Carb Drink é uma bebida energética especialmente desenvolvida para a excelente absorção de elevadas quantidades de hidratos de carbono, durante exercícios prolongados. Esta bebida única contém 70 g de hidratos de carbono em cada porção - na relação ideal de 1:0:8 (glicose:frutose) -, 400 mg de sódio, e está suplementada com vitamina B3. A vitamina B3 contribui para um metabolismo energético normal e reduz a fadiga e o cansaço.

Como esta bebida desportiva (rica em hidratos de carbono, com eletrólitos) contém nada menos que 70 g de hidratos e 400 mg de sódio por 500 ml, torna-se ideal para atletas de (ultra) resistência, que desempenham provas de 3 horas ou mais, e que visam consumos de hidratos de carbono de >90 g por hora.

Atletas de ultra-resistência e atletas de resistência bem treinados costumam consumir quantias mais elevadas de hidratos de carbono, durante esforços que duram mais do que 3 horas - chegando, às vezes, aos 120 g por hora. Durante esforços intensos, o organismo consegue absorver, no máximo, cerca de 60 g de glicose por hora, a partir do intestino, devido à saturação do transportador de glicose. Durante esforços prolongados, que duram mais do que 3 horas, isso pode tornar-se um fator restritivo, porque a necessidade de hidratos de carbono excede os 60 g por hora. Com a ingestão de diferentes tipos de hidratos de carbono, como a glicose e a frutose, em simultâneo, a absorção total dos hidratos de carbono pode aumentar para 90 g por hora ou mais, sendo que a absorção destes açúcares ocorre em 2 canais diferentes no intestino.

Estudos indicam que, para consumos de hidratos de carbono superiores a 90 g por hora, as relações que estão próximas de ter os valores da glicose e da frutose iguais um ao outro, como é o caso da 1:0:8, podem ser ainda mais eficazes e são, portanto, preferíveis. Isso deve-se, em parte, à existência de uma maior proporção de hidratos de carbono que podem ser utilizados eficazmente como energia, sem que a capacidade do transportador de glicose seja excedida. Além disso, esta relação reduz ligeiramente o risco de problemas gastrointestinais, quando estas elevadas quantidades de hidratos de carbono são consumidas.

A PRO LINE High Carb Drink, com uma relação glicose:frutose de 1:0:8, utiliza de forma excelente os diferentes canais de absorção. Por esse motivo, é ideal para atletas de resistência que competem a alta intensidade por períodos extensos, e que visam consumir até 120 g de hidratos de carbono por hora.

Uso recomendado

Exercícios <1h: não há necessidade de consumires hidratos de carbono durante o exercício.
Exercícios 1-2h: 30-60 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício.
Exercícios 2-3h: 60-90 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício.
Exercícios >3h: 90-120 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício.