ETIXX ENERGY GEL ISOTONIC LIMA (40 G)

O combustível principal para provas de resistência intensas e prolongadas são os hidratos de carbono, e a quantidade de hidratos que está armazenada no organismo é um dos principais fatores determinantes de um desempenho. Como tal, é importante que as reservas de hidratos de carbono sejam maximizadas, antes de um exercício de resistência, e que, durante exercícios prolongados em que as reservas ficam esgotadas, sejam consumidos hidratos adicionais, para manteres o desempenho e evitares a fadiga. O consumo de hidratos de carbono irá ajudar a manter a glicose no sangue, e a restituir o glicogénio nos músculos. Se não forem consumidos hidratos de carbono, o glicogénio muscular esgotar-se-á após aproximadamente 90 minutos de exercício, e poderás sentir fadiga severa.

A quantidade de hidratos de carbono que deves ingerir, durante o exercício, depende da duração da tua sessão ou prova.

Exercícios <1h: não há necessidade de consumires hidratos de carbono durante o exercício.
Exercícios 1-2h: 30 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~1 gel energético).
Exercícios 2-3h: 60 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~2 géis energéticos).
Exercícios >2,5-3h: até 90 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~até 3 géis energéticos).

O gel energético é um formato de açúcares altamente concentrado, o que significa que contém grandes doses de abastecimento. Para conseguires reunir a mesma quantidade de hidratos de carbono a partir de uma bebida energética, terias de ingerir enormes volumes de líquido, que aumentariam a probabilidade de ganhares transtornos gastrointestinais. Não contém nutrientes adicionais, como proteínas ou gorduras, que podem desacelerar o esvaziamento do estômago.

O Isotonic Energy Gel contém uma mistura de açúcares única, que consiste em açúcares de alta velocidade (glicose e maltose), açúcares semi-lentos (sacarose) e açúcares lentos (açúcares complexos). Esta mistura de açúcares fornece um impulso de energia imediato, mesmo proporcionando energia ao longo de um período extenso. Para além disso, a glicose e a frutose utilizam sistemas de transporte diferentes, quando são absorvidos pelo organismo. Isto significa que, no total, conseguem entrar mais hidratos de carbono na corrente sanguínea em simultâneo, quando a glicose e a frutose são consumidas juntas, comparativamente a quando apenas um desses açúcares é consumido.

O Isotonic Energy Gel é ideal para exercícios intensos e de resistência sob temperaturas elevadas, e para atletas com taxas de sudorese elevadas. Os eletrólitos (sódio e potássio) são adicionados para repor os eletrólitos perdidos através da transpiração. A ingestão de sódio também ajuda a garantir que a humidade é retida no organismo e estimula a sede. Este gel é isotónico (6,9% de hidratos de carbono por 100 ml) quando dissolvido em 350 ml de água, levando a uma hidratação e uma absorção de hidratos de carbono e minerais excelentes. Este gel pode ser consumido com ou sem água e, por isso, é ideal para ser levado contigo para sessões de treino, nas quais o abastecimento pode ser difícil.

A quem se adequa?
O Isotonic Energy Gel é adequado para todos os atletas que necessitam de reabastecer rapidamente a sua energia, durante exercícios prolongados. Por esse motivo, é ideal para consumo imediatamente antes ou durante longas provas de resistência, como desportos de ciclismo, triatlos e maratonas. Além disso, conta com a adição de eletrólitos, tornando-se ideal para consumo sob temperaturas altas, quando a taxa de sudorese é elevada. Inclusivamente, pode ser útil para atletas de desportos de equipa, durante os períodos de intervalo.

Uso recomendado
10 minutos ANTES do exercício: 1 saqueta.
DURANTE o exercício: entre 1 e 2 saquetas por cada hora de exercício.

O Isotonic Energy Gel também pode ser dissolvido em 350 ml de água, caso queiras preparar uma bebida isotónica capaz de matar a sede, com um fresco sabor a lima.