ETIXX SPORT BAR NATURAL OAT CARAMELO (55 G)

Tipo de produto: Barra energética
Sabor: Caramelo doce e salgado
Peso: 55 g
Categoria: Energia

Barra energética adequada para a primeira parte de um exercício prolongado, de intensidade reduzida.

Em exercícios prolongados, ou exercícios intermitentes de intensidade elevada, o desempenho está dependente da disponibilidade de glicogénio muscular. Por essa razão, é importante que as reservas de hidratos de carbono sejam maximizadas antes de uma prova, garantindo simultaneamente que o consumo de hidratos seja feito ao longo de esforços prolongados, para atestares as tuas reservas de combustível.

A Etixx Natural Oat Sport Bar é adequada para antes do exercício, mas também para durante o mesmo. Antes do exercício, pode ser utilizada para recarregar e maximizar as reservas de hidratos de carbono. Deverá ser conjugada com uma alimentação rica em hidratos de carbono, durante a preparação para uma competição ou para um bloco de treino intenso, de modo a garantires que estás devidamente reforçado.

Durante exercícios prolongados de resistência ou de elevada intensidade, é importante consumir hidratos de carbono, para restabelecer as reservas de combustível. Se não forem consumidos hidratos de carbono durante esforços prolongados ou intensos, as reservas de glicogénio muscular esgotam-se em aproximadamente 90 minutos. A quantidade de hidratos de carbono que deve ser ingerida durante o exercício depende da duração da sessão ou prova.

As Etixx Natural Oat Sport Bars não só contêm 30 g de hidratos de carbono, como também têm 10% de gordura a mais que as Etixx Energy Sport Bars. Por esse motivo, são ideais para consumo durante a primeira parte de exercícios duradouros de intensidade mais reduzida. Isso deve-se ao facto de a energia proveniente das gorduras ser libertada mais lentamente, ao longo de um período prolongado. A gordura adicionada também ajuda a melhorar a saciedade, o que significa que te irá ajudar a sentires-te cheio.

A Etixx Natural Oat Sport Bar pode trazer benefícios a qualquer atleta que necessite de hidratos de carbono para manter o seu desempenho. Fornece energia prolongadamente, devido aos hidratos de carbono que a constituem. Contém hidratos de carbono complexos, que são decompostos e digeridos mais lentamente, fazendo com que a energia seja libertada ao longo de um período maior. Pode ser digerida facilmente, tornando-a ideal para consumo durante provas de resistência, como maratonas, triatlos ou ciclismo. Também pode ser útil para atletas de desportos de equipa, que procuram ingerir hidratos de carbono quando fazem uma pausa (por exemplo, nos intervalos do futebol). Para além disso, a Etixx Natural Oat Sport Bar é ótima para qualquer atleta que procure aumentar a dose de hidratos de carbono na sua alimentação diária, podendo ainda ser uma boa forma de recarregar as suas reservas de hidratos, nos dias em que tem de treinar durante várias horas a fio.

Exercícios <1h: não há necessidade de consumires hidratos de carbono durante o exercício.
Exercícios 1-2h: 30 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~1 barra energética).
Exercícios 2-3h: 60 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~2 barras energéticas).
Exercícios >2,5-3h: até 90 g de hidratos de carbono por cada hora de exercício (~até 3 barras energéticas).

Para carbo-loading: 1 barra (enquanto lanche).
30 minutos antes do exercício: 1 barra.
Durante o exercício: 1 ou 2 barras por cada hora de exercício (30 e 60 g de hidratos de carbono, respetivamente).

Flocos de aveia 42,7%, xarope de glicose, creme em pó (leite), flocos de arroz (farinha de arroz, glúten de trigo , açúcar, malte de trigo , glicose, sal), pedaços de caramelo 6,9% (açúcar, xarope de glicose, leite condensado, manteiga com sal (leite)), mel, açúcar, gordura de palma, açúcar de cana, pasta de caramelo 3,2% (leite condensado, xarope de glicose, óleo de palma, xarope caramelizado, açúcar, emulsionante (mono e diglicéridos de ácidos gordos, sal, aromas), aromas (leite), emulsionante (lecitina de soja), sal, sal marinho, baunilha.